• Your Body Your Life

    http://ronja-minssen.de/
    Juli 2016
    MonTueWedThuFriSatSun
    27282930123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
  • Fit and strong

    http://ronja-minssen.de/
    Juli 2016
    MonTueWedThuFriSatSun
    27282930123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

Traingspläne & Check Up

Individuelle Trainingspläne gehören zu einem erfolgsversprechenden Training dazu. Außerdem ist ein Fitness Check Up von Nöten, um das Training an den aktuellen Fitnesszustand anzupassen.

Personal Training

Jeder Trainingsschritt wird von mir überwacht, um eine richtige Ausübung zu gewährleisten und um bis auf die letzte Wiederholung durchzuhalten.

Ernährung

Wer nicht richtig isst, hat es schwer in Top-Form zukommen! Du wirst deine Ernährung neu aufdecken und schnell herraus finden, wonach der Körper wirklich verlangt. Ich zeige Dir die ideale Ernährung für einen gesunden und fitten Körper.

Ihr Personal Trainer in Hamburg

Ronja Minssen – Personal Fitness Trainer, Ernährungs- und lifestylecoach.

Ich biete als Personal Training drei verschiedene Programme an.

Möchtest du deinen Körper straffen und definieren? Sollen ein paar Pfunde purzeln und du brauchst Hilfe bei deiner Ernährung? Willst du Muskulatur aufbauen und auch im Büro eine gute Figur machen? Dann habe ich für Dich drei verschiedene Programme zusammengestellt, die alle effektive Workouts und auf dich abgestimmte Trainingseinheiten versprechen.

Dein langerträumtes Ziel werde ich mir zur Motivation machen. Ich freue ich mich jetzt schon darauf Dich bei deinem Training zu begleiten. Lass Dich in einem ersten Beratungsgespräch von mir überzeugen.

Bist Du bereit um fit und gesund zu werden?
Probetraining vereinbaren

Über mich

An dieser Stelle möchte ich mich etwas genauer vorstellen. Auf diese Weise erhältst Du einen ersten Eindruck von mir und kannst einschätzen, ob ich der richtige Trainer für dich bin.

Auslandserfahrung-2

Der Fitnessbereich macht mich immer wieder neugierig und lässt mich auf neue Reisen gehen. So habe ich schon mit Personal Trainern in Los Angeles (Kalifornien) zusammen gearbeitet und durfte von ihnen an den „Hot Spots“ in Venice und Hollywood lernen. Ebenso war ich in Kapstadt (Südafrika) als Personal Trainerin unterwegs und konnte so stets meinen Wissenshorizont im Bereich Fitness erweitern.

Durch diese wertvollen Erfahrungen habe ich mich nicht nur persönlich weiterentwickelt, sondern konnte diese auch in meine Trainingsmethodik übernehmen.

Zurück in Hamburg möchte ich mich wieder voll und ganz dem Personal Training widmen und meine Erfahrungen und mein Wissen als  Trainerin an Sie weitergeben.

Meine Motivation

Meine Motivation ist relativ simpel. Natürlich bin ich wie fast jeder Trainer seit der Kindheit sehr sportlich gewesen und habe jahrelang Tennis und Tanzen auf Leistung betrieben. Auch im Fitnessbereich bin ich seit meinem 13 Lebensjahr und es macht mir bis heute sehr viel Spaß.
Ich kann mich aber auch an Zeiten erinnern in denen es mir nicht so gut ging und in denen mich der Sport immer wieder „gerettet“ hat. Sozusagen wieder auf die richtige Bahn geführt und mich positiv gestimmt hat. Ich selber stand vor einigen Jahren kurz vorm Burn-Out Syndrom. Ich konnte so gut wie nichts mehr machen und musste meinen Fitness Trainer Job eine Zeit lang an den Nagel hängen.

Ich dachte damals, dass ich nie wieder meine alte Form erreichen könnte, doch mein Körper belehrte mich eines besseren. Als ich wieder regelmäßig Sport machte, Zeit in der Natur verbrachte und auf meine Ernährung achtete merkte ich, wie mein Körper sich veränderte und meine Lebensenergie wieder zu mir zurück fand.

Meine Motivation ist seit dem noch mehr gestiegen Menschen wieder fit zu machen, weil ich ganz genau weiß wie schwierig es ist, wenn das Leben auf einmal einen anderen Weg einschneidet und es Dich aus der Bahn wirft.
Egal ob durch einen Unfall, ein Schicksalsschlag oder durch eine psychische Erkrankung. Du kannst dich durch Sport immer wieder zurück ins Leben kämpfen.
Du musst nur durchhalten und fest daran glauben. Ich helfe Dir dabei.

Qualifikationen

  • Dreijährige Ausbildung zur Sport- und Fitness Trainerin im braka Sportinstitut
  • Einjährige Zusatzausbildung zur Sport- und Bewegunstherapeutin beim DVGS (Deutscher Verband für Gesundhait und Sporttherapie)
  • Ausbildung zur Rückenschulleiterin
  • Ausbildung zur Medizinischen Trainings Therapeutin

Berufserfahrung

Fitness Trainerin:

  • Erstellung von Trainings- und Ernährungsplänen
  • Durchführen von Fitness Check-Ups
  • Bewegungs- und Haltungsanalysen

Sporttherapeutin:

  • Sportverletzungen (z.B. Kreuzbandriss, Bänderverletzungen, Schulterluxationen)
  • Post OP (z.B. künstliche oder geschädigte Gelenke)
  • Fehlstellungen (z.B. X- und O-Beine, Beckenschiefstand, Skoliose etc.)
  • Rückenschmerzen (z.B. Verspannungen, Überlastung, Bandscheibenvorfall)

Kurstrainerin:

Workout, BBP („Bauch, Beine, Po), TRX, Freestyle Circuit, Power Plate, FBI (Full Body Intervall), Bootcamp, Step Aerobic, Step Fatburner, Dance Aerobic, Pilates, Rücken-Gym, Spinning, Langhantel Workout, Stretch & Relax, Circle Training, Arms & Abs

 

Auslandserfahrung

Der Fitnessbereich macht mich immer wieder neugierig und lässt mich auf neue Reisen gehen. So habe ich schon mit Personal Trainern in Los Angeles (Kalifornien) zusammen gearbeitet und durfte von ihnen an den „Hot Spots“ am Venice beach und in Hollywood lernen. Ebenso war ich in Kapstadt (Südafrika) als Personal Trainer unterwegs und konnte mich so stets im Bereich Fitness weiter entwickeln.

9 monatiger Aufenthalt in Los Angeles (USA) 2009-2010
– 8 Wochen Bootcamp-Workshop in santa Monica bei Celebrity Trainer Sonki Honk (Ke$ha)
– Bootcamp, Box- und Workout Kurse bei LA Fitness in Hollywood
– Training im Goldsgym, Equinox, Crunch, Bellyfitness und Drive Cardio ( in Hollywood, Beverly Hills, Venice Beach und Santa Monica)
– Training mit Model Joyce Swenson, Kristin Hoyt und Thor Knai
– Personal Training für Schauspieler Brian Keith Gamble (The Keeper, 2009)
– Personal Training mit Schauspieler, Bodybuilder und Model Alain Gueye
– Hospitation bei Personal Trainer Edward Johnson, Thierno Diallo und Katie Mayfield

3 monatiger Aufenthalt in Kapstadt (Südafrika) 2014

– Personal Trainer für Model und Stand man Andrew Goodman (Stand man für Adam Sandler in „urlaubsreif“ mit Drew Barrymore)
– Personal Training für Regisseur Carl Goldstein (Stirb langsam, The last of the Mohicans, Die Super-Ex),
– Hospitation im Fitness- und Kursbereich bei Virgin Active (Gardens) and Bodytec (Sea Point)

Nach deutscher qualifizierter Sport- und Fitnessausbildung und internationalen Weiterbildungen in den Fitness-Hochburgen Kapstadt und Los Angeles, bin ich zurück in Hamburg, um die neue erlernten Fitness-Styles in mein Training mit einzubrinegn und meine Kunden zur Bestform zu verhelfen.
Durch diese wertvollen Erfahrungen habe ich mich nicht nur persönlich weiterentwickelt, sondern meine Trainingsmethodiken sind dadruch immer besser geworden und ich freue mich sehr, dass mein Trainings-Mix so gut ankommt und meine Kunden zufrieden sind.

Wenn auch Du Lust auf ein Training mit mir hast, freue ich mich Dich bald kennen zu lernen und dich für deine Hollywood-Strand-Figur fit zu machen;)

SERVICES

Mit meinem Konzept des Personal Trainings verbinde ich effektive Workouts und funktionelles Training zusammen mit der richitgen Ernährung, für eine leichte Umsetzung im Alltag.

Personal Training Header

Personal Training

Starte noch heute…

CheckUp Trainingsinhalte Header

Check-Up & Trainingsinhalte

Bevor wir mit…

Strong and stronger Trainingspaket

Strong&Stronger

Einfach mehr Kraft,…

Ronja Minssen jumping

Lose&Win

Mit dem Lose&Win…

Titelbild Bosu

Sexy&Fit

Das Trainingspaket Sexy&Fit…

Fitwithmydog Header

Fit with my dog

Du hast dir…

KUNDENMEINUNGEN

"Ronja hat mir mit Ihrem individuell auf mich abgestimmten Programm geholfen, körperlich fitter zu werden und dabei auch meine chronischen Kopf- und Rückenschmerzen zu lindern.
Bjoern Haß Kundenmeinung
Björn HaßBankkaufmann
"I was so busy looking to my right that I wasn't even thinking about was on my left, crazy I know but Ronja pointed out what I was doing wrong and we're working on it."
Inga Kroll Kundenmeinung
Inga KrollModel
"Es ist "ermutigend anstrengend", d.h. ich bin immer kaputt nach dem Training, aber so, dass ich Lust habe wiederzukommen."
Heidrun Ahrendt Kundenmeinung
Heidrun AhrendtLehrerin

PREISE

80 €/ 60 min
Personal Training Basic
  • Beratungsgespräch
  • Fitness Check Up
  • individuelle Trainingsbetreuung
  • Ernährungscoaching
  • voll ausgestattete Trainingsräume
  • Körpermessungen (auf Wunsch)
Get Started
95 €/ 75 min
Personal Training XL
  • Beratungsgespräch
  • Fitness Check Up
  • individuelle Trainingsbetreuung
  • Ernährungscoaching
  • voll ausgestattete Trainingsräume
  • Körpermessungen (auf Wunsch)
Get Started
105 €
Douple Training
  • Personal Training für 2 Personen
  • Beratungsgespräch
  • Fitness Check Up
  • individuelle Trainingsbetreuung
  • Ernährungscoaching
  • voll ausgestattete Trainingsräume
  • Körpermessungen (auf Wunsch)
Get Started
750€
10er Karte
  • Beratungsgespräch
  • Fitness Check Up
  • individuelle Trainingsbetreuung
  • Ernährungscoaching
  • voll ausgestattete Trainingsräume
  • Partnerübungen
  • Zeit sparend und efektiv
Get Started
60€/45 min
EMS/Power Plate
  • Fortgeschrittenes Training
  • hohe Belastung
  • kurzer Zeitaufwand
  • hohe Fettverbrennung
  • Verbesserung der Schnellkraft und Kraftausdauer
Get Started

PARTNER

sportinglive_brandpuremovements_brandpersonalfitness_brand

Vereinbare ein Probetraining.

Buche bequem ein Personal Training oder ein Probetraining über meinen Buchungskalander.

Das erste Probetraining ist für Dich kostenlos, wenn Du dich im Anschluss daran für ein Personal Training entscheidest.

Du hast außerdem die Möglichkeit über das Kontaktformular ein Personal Training/Probetraining zu buchen. Du erreichst mich unter der Mobilnummer 0179-6686130.

Buche ganz einfach ein Probetraining.

http://ronja-minssen.de/
Juli 2016
MonTueWedThuFriSatSun
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

KONTAKT

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf.

Traingspläne & Check Up

Individuelle Trainingspläne gehören zu einem erfolgsversprechenden Training dazu. Außerdem ist ein Fitness Check Up von Nöten, um das Training an den aktuellen Fitnesszustand anzupassen.

Personal Training

Jeder Trainingsschritt wird von mir überwacht, um eine richtige Ausübung zu gewährleisten und um bis auf die letzte Wiederholung durchzuhalten.

Ernährung

Wer nicht richtig isst, hat es schwer in Top-Form zukommen! Du wirst deine Ernährung neu aufdecken und schnell herraus finden, wonach der Körper wirklich verlangt. Ich zeige Dir die ideale Ernährung für einen gesunden und fitten Körper.